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La pizza è uno dei piatti più amati al mondo. Croccante e deliziosa, può essere personalizzata e abbinata a una vasta gamma di ingredienti. Ma quante calorie ha la pizza? In questo articolo, esploreremo il valore nutrizionale e il contenuto calorico delle pizze più amate dagli italiani.
Calorie della pizza
Il contenuto calorico della pizza varia ampiamente e dipende dall’impasto, dalle salse e dagli ingredienti aggiuntivi. In generale, si può affermare che la pizza sia un alimento calorico, ma non bisogna demonizzarlo: se consumata con moderazione e senza eccedere il proprio fabbisogno calorico, può essere inserita in una dieta equilibrata.
Una pizza da 100 grammi contiene in media da 200 a 400 calorie. Da tenere presente, però, che una pizza di medie dimensioni (circa 30 cm di diametro) certamente non pesa solo 100 grammi, ma piuttosto tra i 200 e gli 800 grammi. Questo significa che i dati calorici sono sempre da adattare al peso della vostra pizza.
Vediamo ora nel dettaglio quante calorie hanno le pizze più comuni.
Margherita
La Margherita è la più classica e semplice, fatta con pomodoro, mozzarella e basilico. Un piatto di medie dimensioni (circa 200 grammi) contiene circa 400 calorie. Questo valore può aumentare a seconda dell’impasto utilizzato e della quantità di mozzarella usata.
Marinara
La Marinara è una variante senza mozzarella, ma con pomodorini, aglio, origano e olio d’oliva. Una porzione di medie dimensioni contiene circa 300 calorie. Questa pizza è più leggera della Margherita, ma può risultare meno gustosa per chi non ama l’aglio.
Capricciosa
La Capricciosa è spesso ricca di ingredienti, tra cui prosciutto cotto, funghi, carciofi, olive, mozzarella e pomodoro. Una porzione contiene circa 600-700 calorie. Questa pizza è molto gustosa, ma andrebbe consumata con moderazione per via del suo alto contenuto calorico.
Prosciutto e funghi
La classica prosciutto e funghi contiene pomodoro, mozzarella, prosciutto cotto e funghi. Una porzione di medie dimensioni contiene circa 500 calorie. Questa pizza è una scelta abbastanza leggera, ma andrebbe comunque consumata senza esagerare.
Rucola
La pizza con rucola è fresca, leggera e tra le meno caloriche. Una porzione di pizza con rucola di medie dimensioni contiene circa 400-500 calorie. Un’ottima scelta per chi desidera concedersi uno sfizio senza eccedere troppo con le dosi caloriche giornaliere.
Diavola (salame piccante)
La pizza Diavola è una variante piccante, con pomodoro, mozzarella e salame piccante. Una porzione di pizza Diavola di medie dimensioni contiene circa 600 calorie. Questa pizza è saporita, ma va consumata con moderazione a causa del suo alto contenuto calorico e della presenza di salame piccante, che può irritare lo stomaco.
Salsiccia piccante
La pizza con salsiccia piccante è una variante molto saporita, ma anche molto calorica. Una porzione di pizza con salsiccia piccante di medie dimensioni contiene circa 700-800 calorie. Questa pizza va consumata con moderazione a causa del suo alto contenuto calorico e della presenza di grassi saturi.
Wurstel
La pizza con wurstel è una variante che piace molto, soprattutto ai bambini, ma che va consumata con moderazione a causa del suo alto contenuto di grassi saturi. Una porzione con wurstel di medie dimensioni contiene infatti circa 600-700 calorie.
Patatine fritte
La pizza con patatine fritte è tra le più caloriche in assoluto, con pomodoro, mozzarella e patatine fritte. Una porzione di pizza con patatine fritte di medie dimensioni contiene circa 800-900 calorie. Questa pizza è molto gustosa, ma andrebbe evitata se l’obiettivo è quello di mantenere la linea.
Quattro stagioni
La Quattro stagioni è una variante con quattro diversi condimenti su ogni quadrante: funghi, carciofi, prosciutto cotto e olive. Una porzione di pizza Quattro stagioni di medie dimensioni contiene circa 600-700 calorie. Questa pizza è gustosa e varia, ma anche in questo caso è meglio non esagerare.
Quattro formaggi
La pizza Quattro formaggi è una variante molto calorica e gustosa, con quattro tipi di formaggio diversi come topping: mozzarella, gorgonzola, provola e Parmigiano Reggiano. Una porzione di pizza Quattro formaggi di medie dimensioni contiene circa 800-900 calorie. Andrebbe perciò consumata con moderazione per via del suo alto contenuto calorico e di grassi saturi.
Pizza di Kamut
La pizza di Kamut è una variante per chi vuole mantenere la linea, con farina di Kamut al posto della farina di grano. Una porzione di medie dimensioni contiene circa 350-400 calorie. Questo impasto è più leggero rispetto ad altre varianti, ma è comunque importante non esagerare con gli ingredienti.
In conclusione, per mantenere uno stile di vita salutare, è importante tenere sotto controllo la quantità di calorie che si assumono. Scegliere ingredienti sani e leggeri può aiutare a mantenere un equilibrio alimentare corretto. Si consiglia quindi di optare per varianti leggere e personalizzabili, come la pizza Margherita o con la rucola e, in caso di dubbi, di consultare un consulente nutrizionale. Ricordate che le pizze più calorie spesso che non sono quelle più gustose, pertanto è importante scegliere con attenzione.
Buon appetito!
